Каждый день мы чистим зубы. Простые действия, знакомые каждому с детства: достал зубную щетку, выдавил пасту и потер зубы.
Откуда же тогда берется налет и кариес? Чтобы зубы всегда были «в форме», нужно правильно их чистить. Тогда и профессиональную чистку зубов можно будет посещать гораздо реже. Как это делать и сколько раз нужно чистить зубы, мы расскажем дальше.
Когда нужно чистить зубы
Стоматологи знают, сколько бактерий образуется во рту после любого перекуса. В идеале нужно чистить зубы после каждого приема пищи.
Однако зубная щетка и паста вряд ли будет уместна где-то, кроме ванной комнаты. Поэтому специалисты рекомендуют чистить зубы дважды: утром и перед сном. На работе и учебе, в кафе можно использовать другие средства гигиены, о которых расскажем дальше.
Еще одна дилемма: когда чистить зубы – до завтрака или после. Если хотите с утра пораньше ощутить свежесть во рту – тогда до завтрака. Но если учесть, что цель чистки – убрать налет и остатки еды, тогда после завтрака, конечно. Этого мнения придерживается большинство стоматологов в наши дни.
Простая инструкция – 7 шагов
Цель грамотной чистки – убирать микрочастицы и бактерии, а не загонять их еще дальше в стыки между зубами. Поэтому запомните: движения по эмали должны быть вертикальными, а не горизонтальными. На зуб с каждой стороны приходится 10 движений щетки.
Алгоритм действий:
- Намочите зубную щетку и выдавите немного пасты (0,5 см или горошина).
- К самым дальним верхним зубам приложите щетку под углом 450.
- С внутренней стороны пройтись сметающими движениями сверху-вниз. Таким образом очищаете верхний ряд.
- Аналогично обрабатывается внутренняя часть зубов снизу, только движения снизу-вверх.
- Жевательную поверхность чистят щеткой в направлении вперед-назад.
- Налет с «лицевой» стороны смахивают вертикальными движениями от десен. Сначала – верхнюю челюсть, затем – нижнюю.
- Завершающий штрих – полировка внешней поверхности зубов. Делать это нужно аккуратно круговыми движениями щетки при сомкнутых зубах.
В дополнение щетке и пасте: другие способы ухода за зубами
С основными правилами работы щеткой познакомились, теперь расскажем о дополнительном уходе за зубами.
- вдали от дома альтернативой зубной щетке будет флосс (зубная нить) или зубочистка;
- полоскание рта лосьоном после чистки или приема пищи поможет сохранить дыхание свежим, а зубы – защищенными;
- если под рукой нет ничего вышеперечисленного, после еды просто ополоснуть рот водой.
Как и когда нужно чистить зубы – вы уже знаете. Осталось только воспользоваться нашими рекомендациями, и ваша улыбка всегда будет безупречной!
